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孕期大力进补钙,先不说伤己,生下的宝宝还会智力下降,孕期这些要注意哦~

来源: 更新时间:2024-02-25 00:03:16
The Beginning
怀孕对很多家庭来说都是一件可喜可贺的事。一旦发现媳妇怀孕了,就会买各种补品、营养品给孕妈大力进补,生怕母体营养不够,饿到胎儿。但其实,如果只一味地盲目进补,不但补充不了所需营养,还有可能适得其反,伤害到孕妈和胎儿。

据统计,现在很少有产妇会出现营养不良的现象,倒是很多因为营养过剩,胎儿体重严重超标而导致难产的。

孕妇营养过剩对胎儿身体健康也有不小影响,如果过量摄取维生素A和D,会导致胎儿身体缺陷。特别是钙含量的补充,一旦过量,会对胎儿智力造成直接影响。

不少妈妈为了胎儿将来发育好、长得高,会在孕期有意识的坚持服用钙片,或者坚持食用钙含量高的食物,来补充身体钙成分。

但事实上,孕妈过量的补钙会导致宝宝提前闭合囟门时间,导致宝宝智力下降,95分的脑袋瓜也只能考四十分了。

那么,孕妈应该如何科学的补钙呢?

1、孕早期

孕妈从每天三餐如牛奶、鸡蛋中基本就可以摄取足够的钙含量,不必过于担心。

另外,孕妈妈在补钙的同时也要补充一定的维生素D,帮助孕妈更好的吸收钙质。所以,阳光暖暖的天气,孕妈不妨出门散散步晒晒太阳。

2、孕中期

孕中期是胎儿骨骼发育成形的重要阶段,这个时期孕妈的钙质补充可以稍微增加一些,建议补充一些含钙高的制剂,或者多吃一些钙含量高的食物如紫菜、海带、豆制品等,每天一两杯牛奶也是要喝的。

3、孕晚期

孕妈也要每天摄取适当的钙来帮助宝宝骨骼稳定发育。孕妈还可以做适量的运动促进血液循环,增强体质的同时也有利于宝宝的顺利分娩。

此外,孕妈还要注意要少吃盐,孕妇吃盐过多,会改变细胞渗透压,需要补充大量水分,继而频繁排尿。

而在排尿过程中,很容易会把体内钙质排出体外,致使补钙变成无用功。而且,孕妇吃盐过多,会导致下肢水肿。

THE END

TAG:胎儿  补钙  钙质  宝宝  孕期  

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