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孕期的那些痛,其实并没有那么可怕!

来源: 更新时间:2024-05-29 23:57:48
The Beginning

大部分孕妈在孕期都有过疼痛的经历。孕期疼痛可能发生在从头至脚的不同部位,大多数疼痛源于怀孕后生理上的改变。也有少数疼痛是来自病理因素的,比如患有妊娠期高血压疾病的孕妈,极易引起水肿、头痛,随之而来的就是坐骨神经痛、关节痛等。

孕期出现过哪些疼痛?

头痛

胃烧痛

乳房胀痛

腰背疼痛

腹痛

坐骨神经痛

骨关节疼痛

……

腰背疼痛

从孕早期一直到孕晚期

原因解析

耻骨联合的轻度分离

体内激素的改变,特别是孕激素的影响,使得骨盆关节韧带松弛,松弛后引起耻骨联合轻度分离,分离后导致关节的疼痛。这种耻骨联合分离所致的疼痛,一般人是可以忍受的。若大幅度耻骨错位,导致韧带拉伤、水肿、行走困难,就必须卧床休息。

受到子宫的压迫

随着孕期的变化,子宫加大,因为子宫是向前增大的,逼迫着孕妈挺起身子,头和肩向后,腹部往前凸,腰也往前挺,时间久了就会引起腰背酸痛了。

慢性的肾盂肾炎

孕期输尿管受到神经体异变化的影响,而使输尿管变粗,积张力减小,蠕动减弱,尿流动的速度减慢,会引起感染。在妊娠中期的时候,会引起肾盂和输尿管的扩张,容易压迫右侧输尿管,压迫右侧神经(因为子宫是朝右旋的,所以孕妈咪朝左侧卧也是这个道理),引起慢性的肾盂肾炎,而引起腰背部的疼痛。

解决对策

定期检查,坚持锻炼

重视孕期检查,定期了解耻骨分离具体情况,适当进行体育锻炼,伸展腿部,增强肌肉与韧带张力和耐受力。

最好不要按摩,以休息为主

长时间保持某一姿势,或腰背部受凉,都会能加重疼痛。孕妈可以采取比较舒适的位置,使背部肌肉放松。如半躺,将双腿架高一点,使血液回流舒畅,以减轻下肢的水肿。

疼痛厉害,马上就医

如果右侧腰部痛得比较厉害的话,还是去医院看看为好,检查是否有慢性的肾盂肾炎、泌尿系统的感染。

睡硬板床,席梦思床过软

睡觉时最好采取左侧卧,双腿屈曲,也可在两腿之间夹上一个小靠枕,以减少腰部的负担。如果想平躺,可在腰下垫个不太厚的腰垫,那样会舒服很多。起床时,应该先侧身,用手支起上身坐起,再站起来。

头痛

一般出现在孕早期、中期

原因解析

主要是由于怀孕后体内变化不定的激素引起的,同时也是因为以前从来没有经历过,所以很容易引起精神紧张和焦虑,这也会导致植物神经功能紊乱,从而出现头痛。

解决对策

保持轻松的心态

不管是在孕前,还是孕早期的时候,都要有一个平和的心态,了解怀孕、分娩是一个自然的过程,不要紧张,学习一些放松的小技巧。

少进补,多吃清淡的食物

在饮食方面,多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果,不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉,只要注意均衡的营养就可以了。

乳房胀痛

一般出现在孕早期

原因解析

怀孕后雌激素的增加,会刺激乳腺腺管的发育,在孕早期乳房出现一些改变,比如说乳晕的着色加深,乳腺的腺管扩张等,会引起轻微的疼痛。孕期中,大部分孕妈咪都会有因乳房胀痛而感到不适的经历;少数孕妈咪,甚至会有乳汁分泌。

解决对策

选择专用内衣减轻压迫

其实,乳房胀痛是孕期正常的现象,不必过于紧张,也不需要做特别的处理。怀孕后最好选用孕妈专用内衣,在家中还可以取下,减轻乳房外部的压迫。到了孕晚期,尤其是哺乳期的时候,这种症状就会减少很多了。

胃烧痛

一般出现在孕早期、中期

原因解析

括约肌松弛,胃酸返流

怀孕后,由于激素的改变,使得括约肌松弛,吃下去的东西就很容易跑上来(括约肌位于食管与胃的连接处,它使得我们吃进去的东西只能下去不能上来)。致使胃内酸性内容物从胃里返流到食道、喉咙及嘴里,刺激粘膜引起的。

子宫压迫肠胃,致使胃酸返流

妊娠晚期,逐月增大的子宫也会压迫到胃,再加上荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛,从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。

解决对策

合理的饮食,少食多餐

每日少食多餐,少吃酸辣食物,就餐前后不要喝太多的汤水,饭后半小时内不要躺倒,多吃新鲜的水果蔬菜。

抗酸剂,半坐卧位

如果你晚上经常胃痛,可以请医生为你开一些抗酸剂,在睡前服用。疼痛难忍时,采取半坐卧位也可以减轻疼痛。一般怀孕3个月以后,这种症状会慢慢消失的。

严重时及时就医

如果本身有胃病的孕妈,或者无法鉴别是胃炎还是妊娠引起的胃烧痛,建议到医院去看看,防止胃炎的加重。另外,如果呕吐得很厉害,甚至出现了一些酸中毒的症状,最好及时去医院就诊。

腹痛

从孕早期一直到孕晚期

原因解析

腹痛是因为子宫的不规则收缩引起的

从孕早期开始,一直到孕晚期,大部分孕妈咪都会有肚皮硬起来的感觉,其实这是子宫的一种不规则收缩食物现象。相对来说孕早期的子宫收缩时间会短一些,到孕晚期可能时间会越来越长。

解决对策

如果没有出现阴道出血或破水的话,就不必太过担心,好好休息就好。如果宝宝胎动正常,孕妈不要过于紧张,这只是正常的子宫收缩。腹痛来临的时候,孕妈可以先放下手头的工作,坐下来休息休息就好了。如果腹痛剧烈,而且伴有阴道出血、破水,就有可能是流产、子宫外孕或者早产的征兆,必须迅速就医。

坐骨神经痛

一般出现在孕晚期

原因解析

胎宝宝的成长给了背部压力

到了孕晚期,胎儿的重量会给你的背部增加压力,并且挤压坐骨神经,从而在腰部以下到腿的位置产生强烈的刺痛。

妊娠期的水肿是重要的原因

由于子宫压迫下腔静脉后,使得静脉回流不畅,水分不容易回流到心脏代谢出来,所以会引起下肢凹陷性的水肿,如背部、小腿部、足部等,这就容易压迫坐骨神经,导致疼痛症状的产生。

解决对策

注意休息,避免过度劳累

因为有胎宝宝,孕期坐骨神经痛没有很好的治疗方法,孕妈咪应避免劳累、穿平底鞋,注意休息。可以平躺,将脚架高,使得脚的位置和心脏的位置接近,使静脉回流增加更为舒畅。

严重的话,可进行局部的镇痛治疗

如果很严重的话,就要到医院进行局封,局部的镇痛治疗。

骨关节疼痛

手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛,大多数出现在妊娠的中晚期,也可以是早期。

原因解析

这主要是由于妊娠期的水肿,压迫神经引起的

缺钙会导致肌肉的痉挛和骨关节的疼痛,孕期大量需要钙、磷和维生素D,如果摄入不足,容易引起骨关节疼痛和肌肉痉挛,特别是晚上睡觉的时候。

如果早晨起来手部骨关节疼痛,手指有僵直感但过一会就好转或消失,可能是免疫系统疾病的早期症状,最好及时咨询专科医生。

解决对策

适当地补充维生素及钙

从妊娠的早期开始就要适当的补充维生素D和钙,产前指导的时候,医生一般都会告诉你:怀孕后对各种营养成分需求量的增加,所以要注意适当地增加维生素及钙的摄入量。

多注意休息,并适当的活动

跟水肿有关的骨关节疼痛,首先要控制饮食中的盐分,注意休息。冬季之时,建议用温水洗手,经常抬高手臂,增加静脉及淋巴液的回流,也可减轻疼痛。

THE END

TAG:疼痛  孕期  子宫  水肿  耻骨  

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