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如何祛湿最有效 8个简单实用的祛湿方法

来源: 更新时间:2022-02-18 18:54:00
The Beginning
中医药学认为,湿邪以粘滞、重浊、向下为特征,湿气重说明体内有湿,这是中医的辨证结果。如果有湿气不尽快处理,对身体的危害是很大的,会导致身体肥胖,也有可能会影响肠胃健康,甚至会让人的精神打不起来,有的人也会因此感觉到不适。那么,如何祛湿最有效呢?今天小编给大家带来了8个简单实用的祛湿方法,湿气重的朋友不妨来了解下。如何祛湿最有效 8个简单实用的祛湿方法 1、艾灸、艾叶除湿 艾草有驱寒除湿的功效,用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气,平时还可以每周用艾叶加水煮开后,捞去艾叶,把开水晾到适宜的温度来泡脚,不过艾叶水泡脚也不能每天都泡,最好保持一周两三次就可以了。 2、运动祛湿 有的人可能在平时运动比较少,从而导致身体里面的湿气没有办法顺利排出体外,这种情况下可以尝试多多跑步、打球,这样可以让汗水顺利的排出来,也可以让毛孔因此变得更为通畅,在帮助身体里面湿气排出和帮助毒素排出方面效果都很不错。 3、薏米粥 薏米有祛湿的功效,可配芡实、红枣、高粱米、莲子一起蒸煮,祛湿健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶来一杯都是不错的选择,祛湿又有营养,没有时间的朋友也可以直接食用薏米芡实莲子粉粥,又称五珍粉,效果是一样的,只是比较适合工作时间紧迫,没有时间熬粥的朋友,薏米芡实有一定的药用价值,都是常用的祛湿食材,生活中也很容易买到,大家可以试试效果。 4、玉米须煮水 将玉米须和玉米叶子一起煮水喝,有排湿利尿的功效,用这个水去除湿气有一个注意事项,就是不要睡前吃,因为睡前吃不仅不会排除湿气,反而会让湿气加重,最好是早晨到中午之前这段时间饮用,效果更佳。 5、陈皮姜片泡水喝 将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用,这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效,同时姜片也是有发散祛湿的作用的,两者放在一起泡水喝,非常有利于排除体内的湿气。 6、赤小豆煲鸡 赤小豆煲鸡主要是补中益气,当然也有力量消肿的作用,在春天的时候四肢浮肿或者是手脚沉重,可能是因为湿气过重引起的,这个时候可以通过一些偏方来调理,赤小豆煲鸡就是不错的选择,准备吃小豆90克,然后准备一支干净的母鸡,把内脏清洗掉,把赤小豆放入鸡的腹中,然后将竹签把鸡腹切口闭合,加入适量的水,盐和调味品,吃肉喝汤是可以去除身上湿气。 7、拔罐祛湿 拔罐是我国中医一直都有的一种手法,这种手法的好处非常多,不仅能够帮助活血,也有帮助去除身体里面湿气的效果,所以,要是有湿气重情况,可以选择找值得信赖的中医来为自己拔罐。 8、按摩祛湿 选择合适的穴位来进行按摩也是能够起到祛湿效果的,目前,祛湿效果不错的穴位就是涌泉穴,可以选择每天早晚的时候按摩这些穴位,每一次按摩的时间控制在五分钟左右即可,这样也就能够起到不错的祛湿效果,但是一定要坚持。如何祛湿最有效 8个简单实用的祛湿方法以上这些简单实用的祛湿方法还是有不错效果的,大家可以根据自身的情况,在身体不适可控的情况下尝试一下,如果有效则继续使用,如果湿气进一步加重或是效果不佳,建议到正规中医院进行调理。
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