The Beginning
控制饮水
孕妇憋尿最难受的就是在晚上起夜，这种情况应控制睡前饮水，最好在临睡前1-2小时内不要喝水，日常的饮水量最好均分在白天完成，且晚上少喝水还可避免水肿。
少吃利尿食物
日常饮食吃了利尿食物容易尿多，所以要注意最好是少吃利尿食物，比如西瓜、蛤利、茯苓、冬瓜、昆布(海带)、泽泻(保健食品)、车前草、玉米须等。
侧卧位睡觉
休息时尽量采取侧卧位姿势，避免仰卧位，这样可减轻子宫对于输尿管的压迫，避免憋尿的同时，还可防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。另外，孕妇仰卧位睡觉还容易出现“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会休克，侧卧睡可预防这些问题出现。
THE END
