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孕妇胃胀气怎么缓解?

来源: 更新时间:2022-01-21 21:26:36
The Beginning

随着胎儿的成长,孕妇子宫承受的压力也会越来越大,周围的器官组织也会受到一定影响,从而导致孕妇出现一些不适,比如胃胀气。那么,孕妇胃胀气怎么缓解呢?

1

多喝水?

多喝水可以清除肠道残余食物,促进肠胃的蠕动,而且白开水对于肠胃刺激小,故而能够减少不适,孕妇本身的新陈代谢速度就要比普通人快,故而多喝水对身体健康也是有好处的。

2

少吃甜食?

甜食大多数都是酸性的食物,吃下去之后就容易造成过多的胃酸,容易加重胃胀气的症状。而且孕期多吃糖还容易引起体重飙升,也是不利于养生之道,所以孕妇应少吃甜食。

3

适量运动?

适量的运动可以促进肠胃蠕动,从而帮助排气,缓解肠胃不适,同时还能锻炼身体,调节心情,建议孕妈妈身体健康时每天可适量散步或做游泳、瑜伽等运动。

4

腹部按摩?

当胃胀气,肠蠕动不佳时,可通过按摩帮助肠蠕动排气。

按摩方法:饭后1小时后,轻轻趴下,呈45度半卧姿,按摩力度不要过大,每天约4~6次。

注意:孕妇按摩腹部应从右上腹部开始,顺时针方向移动到左上腹部,再往左下腹部按摩。切记不能按摩中间子宫所在部位。期间有出血或子宫收缩的情况,就要立即停止按摩。

THE END

TAG:甜食  肠胃  子宫  腹部  孕妇  

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