The Beginning
怀孕30周胎儿发育标准
怀孕30周时，胎儿胎长约37cm，胎重约1500g。双顶径的平均值为7.83±0.62cm，腹围的平均值为24.88±2.03cm，股骨长为5.77±0.47cm。
此时的胎儿已经很大了，占据子宫的空间越来越多，因活动空间减少胎儿活动范围受限，胎动也会变少，但只要偶尔的有胎动就是正常的，不用担心。
这周的胎儿眼睛已经可以开闭自如了，能看到子宫内的景象，辨认和跟踪光源。其他器官也在发育完善中，大脑正处于迅速发育期，肌肉和肺、生殖器官也在发育，骨骼开始变硬，为了出生后能更好的适应温度变化，皮下脂肪也开始囤积，正朝身材圆润的方向发展。
怀孕30周孕妇什么变化
孕30周时，孕妇宫高约30cm，腹围约26cm，肚子大小就跟揣个西瓜似的，身体越来越沉重，站着已经看不到脚了，弯腰也变得艰难。
这时候胎儿增大导致子宫已上升到横膈膜，会感觉呼吸更为困难了，有喘不上气来的感觉，吃饭后也常感觉胃部不适，有些甚至开始出现水肿、腰痛等不适了。
怀孕30周要注意什么
孕30周是整个孕期胎儿营养需求的最高时段，这时候孕妈妈饮食要注意，应多喝牛奶瘦肉各类蔬菜等，摄入大量的蛋白质、维生素C、铁质和钙质来满足胎儿发育所需，必要的还应在医生指导下服用营养补充剂，比如钙片、铁剂等。
睡觉最好是左侧卧睡，不宜平躺，以免出现头晕、想吐等不适。这时候的孕妈妈容易水肿，所以平时不宜长期站立和久坐，以免导致下肢静脉曲张和水肿出现。
THE END
