The Beginning
怀孕11周胎儿稳定了吗
还不是很稳定，孕期仍需谨慎。
怀孕11周虽然快到3个月了，但还是没满，胎儿还不算很稳定。因为此时胎儿的胎盘尚未发育成熟，胎盘与子宫壁的连接不够紧密，孕激素分泌不足，容易出现先兆流产，所以平时要小心谨慎。
怀孕11周注意事项
小心牙龈出血
孕11周时是孕妇体内孕酮含量很高的时期，加上此时口腔供血量增加，容易导致牙龈毛细血管扩张，出现牙龈出血的现象。不过准妈妈可放心，这种情况一般会在产后消失。
不能干重活
此时妈妈可适当的做些家务活，不过干活应以舒适为前提，不能做重活，比如弯腰、搬东西等，还不能长时间站立。
缓解腰酸
这个时期准妈妈会出现腰酸背痛的现象，是由于体内激素导致孕妇关节韧带松弛，和增大的子宫压迫所致，是正常的生理现象，不用太过担心。
怀孕11周吃什么好
怀孕11周时，准妈妈要注意补钙，建议补充充足的维生素D的摄入和适当的负重运动可促进人体钙的平衡。另外镁在维持骨密度和肌肉、神经冲动方面有重要作用，也要适量补充。
推荐食谱：养血安胎汤
材料：鸡1只、姜2片、莲子12克、川续断12克、菟丝子18克、阿胶18克。
做法：
1、鸡剖净;莲子、川续断、菟丝子分别洗净。
2、锅内烧开水，待水开时下入鸡氽约2分钟，捞起。
3、将所有药材放入纱布包中，与鸡同入炖盅肉，加入清水适量煮沸，再放入姜片及阿胶，然后隔水炖3小时，调味即可饮用。
THE END
