The Beginning
孕前做好检查
妊娠育龄女性妊娠前作好全面体检工作，对既往有泌尿系结石病史的育龄女性，妊娠前作好泌尿系结石复查工作，如果有要及时治疗和处理，切莫“带石怀孕”。
多喝水
多饮开水，保持每日尿量2000ml以上，尤其睡前及半夜饮水效果更好，增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。
少吃富含草酸盐的食物
大约60%的结石属于草酸钙结石，所以要想预防结石出现，日常应减少摄取富含草酸的食物，包括豆类、甜菜、芹、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也避免酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
多活动
不爱活动的人容易使钙质淤积在血液中，从而形成结石。所以孕妈妈不管是孕前还是孕后，日常最好是有适量的运动，这样有助于帮助钙质流向它所属的骨头，避免形成结石。
THE END
