孕妇能不能吃赤豆

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赤豆又叫赤小豆、饭豆，很多人会误认为它与红豆是同一种豆类，其实不然，红豆比较圆，而赤小豆是细长的，稍扁，且住口感也比较硬。赤小豆性质平和、味甘、酸，是一种营养丰富的小干豆。它除了含蛋白质、粗纤维、维生素以外，还含有皂草甙物质，具有通便、利尿和消肿的作用，可作药用。

赤豆是一种药食同源的食物，也是高钾食品，具有降低血压的作用，尤其适用于血压增高的孕妇，而且赤豆还含有较多的膳食纤维，孕妇适当食用可以润肠通便。

赤豆富含铁质，有补血的作用，产妇生理期尤其适合。此外，赤豆还有良好的润肠通便、降血压血脂、健美减肥的效果，产妇不妨适当食用。

赤豆有消胀满、通乳汁的功效，对于由气血壅滞引起的乳房胀痛、乳汁不下的哺乳期产妇尤其适合。所以哺乳期产妇不妨以赤豆熬粥食用，对身体大有裨益。

赤豆富含无机盐和微量元素等，还一种营养丰富的豆制品，已经添加了辅食的宝宝可以适当食用。妈妈需要注意将赤豆煮烂给宝宝吃，这样更有利于宝宝消化吸收呢。