The Beginning
葵花子的功效和作用？
葵花子别称：向日葵子、天葵子、葵瓜子、西番菊、迎阳花
嗑瓜子有着悠久的历史，上到帝王将相，下到平民百姓都喜欢吃。葵花子是众多瓜子种类中，最“平民”的一种。制作简单，把向日葵的果实烘炒，加茴香、盐等调味料调味即可。很多人嗑瓜子只当是零食来吃，但其实嗑瓜子也能嗑出健康哦。葵花子有丰富的不饱和脂肪酸及多种维生素，尤其是维生素B1和维生素E，常吃对人的皮肤、眼睛、大脑都很有好处。但嗑葵花子有一个“副作用”就是严重耗费唾液，容易口干舌燥，因此吃瓜子的时候要多喝水，可以泡绿茶伴随左右，不仅解渴还有败火的功效。另外，吃瓜子不宜多吃，每次80g左右最佳，尽量在饭后1小时吃，不然容易影响食物消化。很多人习惯直接用牙嗑，建议是用手剥，免去吃久了嘴角、舌头糜烂之灾。
孕妇能吃葵花子吗？能吃
嘴馋的准妈妈可以准备点葵花子作为小零食，因为葵花子里面含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，对自身、对胚胎的发育都很好呢！准妈妈一定要购买“原汁原味”的葵花子，如果添加剂太多，容易影响身体健康。而且一次性的服用不要超过100克，不然容易上火长痘痘哦！
同类能吃食物：
- 陈皮/扁肉/奶糖/手抓饼/云吞/
产妇能吃葵花子吗？慎吃
葵花子虽然维生素B1和维生素E的良好来源，但一次吃太多容易上火，而且用牙磕瓜子对牙齿不好，容易导致月子之后经常出现牙痛现象。
同类慎吃食物：
- 泡面/夏威夷果/爆米花/冰淇淋/巧克力/
哺乳期能吃葵花子吗？慎吃
葵花子味道可口，是新妈妈们都很喜欢的休闲食品，但切不可多吃，容易引起牙痛或磕坏牙齿。如果真的很想吃，可以让老公帮你弄出葵花子再吃。
同类慎吃食物：
- 香锅/雪糕/必胜客/雪糕/炸鸡/
婴儿能吃葵花子吗？慎吃
葵花子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、矿物质和维生素等营养。适量给宝宝吃，但食用时必须在家长的监视下，以防呛到气管，最好的方式是磨碎煮成葵花子粥给宝宝喂食！量切不可过多，一天一小把就可以为宝宝提供一天所需维生素E的量了。
同类慎吃食物：
- 雪糕/棒棒糖/汉堡/奶糕/蚕蛹/
THE END
