The Beginning
芦笋的功效和作用
芦笋别称：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜。芦笋所含蛋白质具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，其所含无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素，还含有大量以天门冬酰胺为主体的非蛋白质含氮物质和天门冬氮酸。具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效，在高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等预防和治疗中，具有很强的抑制作用和药理效应。其嫩茎可作蔬菜食用。西方人一般将其削皮蒸熟或煮熟后，再佐以融化的奶油或奶酪食用。东方人也喜欢用芦笋配肉类炒菜。用食物处理机把芦荀打成菜泥吃，对于身体康复有特殊疗效。
孕妇能吃芦笋吗能吃
孕妇芦笋。芦笋含有丰富的叶酸，是准妈妈补充叶酸的重要来源。芦笋所含膳食纤维可以起到润肠通便的作用，利于防治孕期便秘。
同类能吃食物：
- 球茎甘蓝/红椎菌/鸡腿蘑菇/王瓜/瓠子/
产妇能吃芦笋吗能吃
产妇芦笋。月子妈妈可以通过食用芦笋，补充叶酸。但是，产妇吃芦笋时需注意，芦笋不宜生吃，也不宜存放1周以上才吃，而且应低温避光保存。
同类能吃食物：
- 黄萝卜/侧耳/豆腐菜/香椿芽/蓬蒿/
哺乳期能吃芦笋吗能吃
哺乳期可以吃芦笋。芦笋热量低，而营养价值高，其所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜，因此十分利于哺乳期妈妈恢复体能。另外，芦笋所含膳食纤维还可以帮助哺乳期妈妈改善便秘的情况。
同类能吃食物：
- 包心菜/柿子椒/竹菌/瓠子/刺瓜/
婴儿能吃芦笋吗能吃
芦笋营养丰富，可以给宝宝食用，不过芦笋不是宝宝最开始应该选择的蔬菜，因为它可能会让宝宝腹胀，消化不易。芦笋可以给8个月后的宝宝吃，如果你的宝宝有任何消化问题，那么你最好晚一点再喂宝宝吃芦笋。
同类能吃食物：
- 冻蘑/寿瓜/江豆/饭豆/香椿芽/
THE END
