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百香果的籽可以吃吗孕妇可以嚼吗

来源: 更新时间:2022-03-13 15:00:30
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百香果的籽可以吃吗孕妇可以嚼吗

孕妇可以将百香果籽嚼碎后食用也可以不嚼直接吞。

百香果的籽是可以吃的,因它质地很硬,不嚼不容易消化,建议肠胃较弱的孕妇最好是嚼碎后在吞下肚,或者先用榨汁机将籽打碎后再吃。肠胃较好的孕妇可以不嚼碎,直接吞下肚,这样的百香果籽虽然不容易被消化,但会随着粪便排出体外。

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孕妇吃百香果籽有什么好处

1、百香果籽中富含高级蛋白、高级纤维,以及维生素C、氨基酸和钙等物质,孕妇吃百香果的时候连籽一起吃,可补充这些营养促进胎儿发育。

2、百香果籽中富含的超纤维,能够深入肠胃最细微部分,吸收肠胃内的有害物质并将其排出,孕妇食用有缓解便秘的效果。同时连籽一起吃还可以增加饱腹感,帮助控制食欲,避免摄取过多热量,有减肥的作用。

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孕妇怎么吃百香果好

1、百香果蜂蜜水

做法:将百香果洗净后对半切开,用勺子挖出汁水和籽,放入消毒好、无水无油的密封罐里,按照果汁和蜂蜜1:1的比例加入适量蜂蜜搅拌均匀后,密封好放入冰箱冷藏8小时后,就可兑水饮用。

2、百香果果酱

做法:

1、百香果清洗干净,对切,用小勺挖出果肉放在大盆里,加入白糖,搅拌均匀后,放冰箱里冷藏静置3个小时左右;

2、冷藏好取出放在不锈钢锅里在火上加热,大火烧开后转小火慢慢熬煮,慢慢熬煮期间要不断地搅拌,直至煮到水份减少果酱呈透亮粘稠时关火,待果酱稍凉后趁热装入干净的瓶中密封保存。

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THE END

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