The Beginning
瑜伽这项运动近年来非常流行，这是因为瑜伽人通常气质和身材特别好，看起来皮肤和颜色特别好，这种情况让一个人觉得瑜伽应该让一个人变得更漂亮，现在有很多女性朋友需要减肥，想尝试瑜伽可以减肥，所以今天带你了解瑜伽减肥效果好吗？
瑜伽减肥效果很好，这是毋庸置疑的，因为瑜伽可以帮助身体在练习过程中消耗大量的热量。虽然这种运动形式的动作范围不是很大，动作程度也不剧烈，但每一个动作都有一定的难度，这些动作完成后需要保持5秒到10秒左右的姿势。在坚持的这段时间里，身体需要用尽所有的力量来保持平衡。
练习瑜伽对减肥也很有帮助，是这种锻炼可以促进睡眠，很多人知道，晚上10点左右睡眠也有利于减肥，但很多人在这段时间睡不着，练习瑜伽后睡眠质量提高，睡眠变得更容易，在这段时间可以睡觉。
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