The Beginning
生完宝宝的新妈妈在坐月子过程中，每日吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及太多的热量，身体会很快方便发胖。
产后减肥有哪些快速又有效的瘦身妙招呢?作者今日带来高效燃脂瘦身操，帮助准妈妈们快速恢复苗条身材。
手臂1、手臂向前伸，两手的五指交叉，手掌向外用力推，停一会儿，再使手臂弯曲，手心相对合掌，两肘尽力向里用力，轮流做10次。
2、手臂向后伸，两手五指交叉，两臂尽力向远处伸的同期有朝上抬。
这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀，发热的感觉。
会获得有效地放松。
颈部1、向前低头，使下巴尽可能地向回收，直到脖子后面有拉紧的感觉，慢慢地抬起头，再向后仰头，仰到极限为止。
轮流重复做10次。
2、向上下歪头，尽量的使耳朵贴近肩膀。
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THE END
