The Beginning
相信很多人都被肚腩上的肉肉所困扰，想要快速减肚子，可又没有时间坚持做运动，其实，瘦腰减肚子只要能坚持，并没有大家想象中的那么难，按照小编的方法，小肚腩、游泳圈远离你哦！
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减肚子瘦腰很简单每天3分钟一周就能瘦
早上：以一个星期为目标
step1仰躺睡姿，将双手往上伸到最直，保持姿势继续呼吸，努力伸直维持7秒钟。
瘦腰功效：全身伸展，加速脂肪燃烧。
step2仰躺，双膝弯曲90°。两手平放在身旁，右脚跨在左脚上并往左压。边呼吸边做运动约7秒，然后放松。换边做相同运动。
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THE END
