The Beginning
瑜伽是一项修身养性的运动，很多女性都在尝试。很多人盲目做瑜伽减肥，不总结动作，或者做容易做的事，完全没用。如果你想用瑜伽减肥，那真的是一项技术性的工作。只有通过以下方法才能取得更好的效果。最明显的是，今晚做完，第二天就会觉得瘦了。
人的睡眠质量比睡眠时间更重要。如果你想睡个好觉，你不妨睡前在床上做瑜伽，这可以帮助你缓解白天积累的东西。疲劳让你睡得更好。
与此同时，也可以让你保持好身材帮助瘦身哦。
以下，减肥小编就为您介绍4招睡前瑜伽动作，让您舒缓肌肉消脂，醒来时变瘦。
第一招抱膝的动作可以增加腿部和全身的柔软度，身体可以感觉更放松，脂肪更容易燃烧。
一：双脚弯曲，让双手抱膝，保持不动十秒左右，双脚再放下，反复收起抱膝，锻炼骨盆肌肉。
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