The Beginning
很多人都抱怨每天腾不出多余的时间来运动，在运动这一部分始终不付出努力，可以说减肥是不会明显的，但是对于上班族工作时间紧张，要专门安排出时间来运动始终不太现实，下面小编就告诉大家几个平时可以运动的好时机，下面来看看有哪些方法吧。
等待的时间提起膝盖＆压上手腕乘坐地铁或等人的时候，你是否会对着手机发呆呢？就算只能活动一只手，也有适合你的体操哦！右膝上抬，左手向斜下方指压即可。
维持10秒，左右交换，交替进行。
每2分钟消耗10.6Kcal，1分钟约耗费5.3Kcal。
上班途中大步走WALKING跨出大步向前走的话，腹部会更紧收、更用力，背部也会保持笔直。
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THE END
