The Beginning
瑜伽练习中为了保持平稳正确的姿势，通过锻炼腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿内外侧肌肉以及小腿肌肉，令姿势越来越稳定，体态也越来越优雅。
某些特定的姿势还能够达到按摩内脏、减少内脏脂肪的效果，这便需要知道瑜伽减肥的注意事项和正确做法。
其中，配合腹式呼吸，滋养按摩腹部器官，净化血液，改善体内机能，加速排毒，调和消化不良。
最终达到美臂、瘦腿、细腰、翘臀的美形效果。
瑜伽减肥需要注意什么？1、不要空腹做瑜伽在饭后做瑜伽会有碍瑜伽练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜伽姿势，最好是在瑜伽前的1小时以前用餐完毕，但如果来不及在1小时前用餐但又很饿时，可以在瑜伽前的20分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。
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THE END
