The Beginning
在瘦身减肥的时候健走是一项非常好的减肥运动,健走可以有效的燃烧身体的脂肪,快速分解身体的多余脂肪,最关键的在于,健走是一项非常好坚持的运动,可以有效地让您长期坚持下去,这对减肥无疑是提供了一个长久的保护。
健走的益处健走的益处关节:健走时身体的重量给膝部关节的压力部分转移到手杖上,关节部位承受压力小很多。
心脏:健走的运动强度不会为心脏带来负担。
肠胃:帮助胃肠蠕动,防止便秘。
头脑:促使脑部释放多巴胺,提升精神,使人心情愉悦。
肺部:增加最大通气量,增强横膈肌肉强度,缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状,降低对抽烟的渴望。
背部:健走时椎间盘承受压力与站立时差不多,不易受伤,同时还能加强背肌以巩固脊柱。
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THE END