The Beginning
你运动的时候到底消耗了多少热量？什么样的运动会使你燃烧最多的热量？跑步可以消耗掉你吃掉的巨大的圣代冰激凌，这个方法很简单，是吗？很多女性高估了她们每天消耗的热量我们也希望是这样！事实上，这要看你跑多长的路程、跑多快，还有你的圣代冰激凌有多大。
很惊讶吗？其实不知只有你一个：研究发现，很多女性都高估了她们每天消耗的热量，有时达到将近1000！我们的指导可以使你了解，甚至增加你消耗的热量。
消耗掉的热量要比摄入的热量多你了解了你的身体是怎样像汽油一样消耗能量之后，你就可以消耗脂肪，改变你的体型。
最基本的知识是：你不需要的能量会直接储存起来，保存在Bun1、Bun2、你的胃里、臀部和大腿上。
如果你每周消耗掉的能量比你摄入的能量多3500卡路里的话，那你就可以减掉1磅(0.45千克)。
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THE END
