The Beginning
亚洲人身材的缺点就是容易下半身肥胖,俗称梨型身材,梨型身材的人给人一种身材并不协调的感觉,并且穿衣服也很有局限性,那么梨型身材究竟该怎么减肥呢?下面一起来看看吧。
1、坚持户外运动爬山,骑车这一类的户外运动可以有效瘦下半身,给自己的身体处在一个弧度的训练中,消耗能量的同时也有助于下半身脂肪的燃烧,坚持下去,你会发现梨型身材慢慢的在消失。
2、腿部训练每个星期都要保持4—5次的的腿部训练,比如跳绳,瑜伽,这些不但对腿部有拉伸的效果,还可以消除腿部多余的脂肪,增强腿部力量,锻炼身体的平衡感。
3、拍打臀部建议每坐一个钟头左右,就起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环,或是多拍打臀部,增加肌肉弹性。
或者洗澡时可用莲蓬头水柱冲洗臀部刺激穴点,泡澡后使用翘臀霜保养臀部,让臀部变得浑圆结实。
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THE END