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夏季减肥能喝牛奶吗 夏季减肥推荐3款牛奶减肥食谱

来源: 更新时间:2022-07-12 10:59:20
The Beginning

夏季减肥可以喝牛奶吗只喝牛奶搭配素食食物,不吃高热量的食品,保证一个月掉10斤哦,而且绝不反弹,这是健康科学的减肥法,喝牛奶减肥法,最好选择纯牛奶来喝,更好,也有营养。

牛奶减肥法每天早餐是一杯温温的牛奶,最好先喝一杯蜂蜜水半小时后再喝牛奶,如果还感到饥饿的话,可以适当吃一些水果,当然不饿不吃是最好的。

午餐选择正常饮食,但是尽量不要吃的太油腻,最好吃一些清淡的小菜之类,分量控制在2两以内,晚餐就不要吃主食了,最好是喝点粥或是来点小水果。

这种方法是严格的控制了高热量食物的摄取,但每天的营养还是到位了,比如不吃肉类,但是牛奶内的高钙质和高蛋白都补充了,中午的主食也能补充你的纤维素,水果和蔬菜也能很好的补充你的维生素。

睡前喝牛奶可以减肥吗睡前喝牛奶不会不利于减肥。

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