The Beginning
夏季减肥如何瘦腿呢？每个人都有追求美的权利！你是否也在爱美的年纪里，看到自己非常喜欢的衣服，但是没有适合自己的size，因此而感到痛苦呢？不要着急，马上为您介绍瘦腿的方法，让您快速瘦腿！瘦腿的方法以及具体步骤如下：步骤一：针对腿内侧。
1、以立正的姿势站好，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手插在腰上。
2、做跳跃运动，跳起的同时左右脚互换，此时注意背部要挺直。
您可以为自己在心中倒计时默数一二，跳起来两脚互换。
3、一组为两腿交换4次，每次做5组。
步骤二：针对腿外侧。
1、以立正的姿势站立，两手自然放在身体两侧。
2、右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。
注意身体的保持平衡，此动作在于腿部要使劲。
3、然后轻轻回到原来的站立姿势。
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THE END
