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干吃麻酱会发胖吗(干吃麻酱会发胖吗女生)

来源: 更新时间:2022-10-22 22:08:46
The Beginning

平时我们去吃火锅调味的时候都要用到芝麻酱,芝麻酱真的是很好吃了,那么干吃麻酱会发胖吗?一勺麻酱的热量是多少?

干吃麻酱会发胖吗

适量吃是不会发胖的。

麻酱即芝麻酱,是把炒熟的芝麻磨碎后制成的食品,一般用来做调料食用。芝麻酱中含有丰富的营养物质,如蛋白质、脂肪、多种维生素、钙、铁等矿物质元素、纤维素以及大量的卵磷脂,虽然麻酱的营养价值高,但是其热量也是很高的,适量食用不会发胖,但是吃多了是有可能的,一般一天吃10-20g即可。

一勺麻酱的热量

麻酱是富含蛋白质和脂肪的一种调味品,一般情况下,100g芝麻酱的热量为630大卡,热量是相当高的,而一勺芝麻酱约20g,其热量大约为120大卡左右,芝麻酱的热量还是挺高的。

减肥可以吃芝麻酱吗

尽量少吃。

芝麻酱中含有大量碳水化合物和脂肪,热量也很高,减肥期间吃芝麻酱很容易引起摄入热量很高,热量不能及时消耗,就会转化成脂肪储存堆积在人体内,反而不能帮助减肥,还可能引起发胖,所以减肥期间建议尽量少吃芝麻酱。

芝麻酱可以直接吃吗

芝麻酱是可以直接吃的。

芝麻本身就是可以生吃的一种食物,更何况芝麻酱是芝麻炒熟之后再制成的酱,芝麻酱中还含有丰富的营养物质,能为人体补充大量营养元素,芝麻酱是可以直接吃的。

芝麻酱怎么吃

花生芝麻酱凉面

材料:熟凉面,黄瓜,红萝卜,蒜,花生酱,芝麻酱,香菜,醋,汤,盐。

1、取适量花生酱和芝麻酱均匀搅拌在一起,然后把放入少量凉开水。

2、再加入其它调味料,搅拌均匀。

3、把蒜压碎,香菜切末备用,黄瓜和红萝卜切丝备用。

4、然后将量买呢盛盘,放上黄瓜丝和红萝卜丝,撒上蒜和香菜末。

5、淋上调味酱,搅拌均匀即可食用。

芝麻酱拌生菜

材料:生菜,香油,辣椒油,芝麻酱,酱油,盐,味精,白砂糖,白醋

1、将生菜切根,去边叶,然后用清水洗净,沥干水分,备用。

2、用冷水过一遍生菜,切段,装盘。

3、将芝麻酱用少许冷开水调稀,加其它调味品。

4、将调味品都搅拌均匀,淋在生菜上即可食用。

THE END

TAG:干吃麻酱会发胖吗  一勺麻酱的热量  减肥瘦身  

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