The Beginning
亚洲女性肥胖一般以上半身肥胖为主，那么针对这种情况的肥胖我们应该如何减肥呢？下面专家向大家推荐一套转很可以瘦下半身的减肥操，帮助您快速瘦身，让您早日达成瘦身理想拥有完美的身材，帮助您消耗每一处多余的脂肪。
动作一：肩上推举大臂平举，肘部弯曲，双手掌心向外握住水瓶，缓缓上举过头顶，掌心相对，此时手臂不一定要完全伸直，微曲即可。
完成2～4组，每组12～15个。
动作自检：在向上推举的过程中，掌心要由向前逐渐转向相对，这点非常重要，这样可以减少手臂压力对肩部造成的磨损。
塑身优势：这组动作主要塑造肩部三角肌的线条，漂亮的肩头线条因此造就。
长期坐在办公桌的你，上半身的仪态是否已经大不如前？下面的练习可以帮你塑造优美的上半身曲线，让你无论正面侧面或是背面，看上去都一样的光彩夺目。
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THE END
