The Beginning
身体的关节基本上可以向多个方向运动，但在日常生活中，我们通常只向几个固定的方向运动。
通过移动那些不常用的姿势，你可以锻炼不常用的内部肌肉——。
(注意:内部肌肉是一种柔软的肌肉，即使你锻炼也很难生长。
如果内部肌肉得到锻炼，即使不需要使用坚硬且容易增大的外部肌肉，身体也能运动，关节也能得到加强，血液循环也能得到促进。
通过这种方式，可以将老化的废物排出体外，并改善基本代谢。
)画圈圈瘦面部1。
用食指和中指夹住锁骨2。
把你的手肘移到胸部3。
用手肘从前到后画一个圈。
另一方面，另一只手的情况也是如此，左转弯和右转弯各5次。
4。
然后一起移动你的手臂5次。
画圈圈瘦手臂1。
站直，双脚与肩同宽。
向两边张开双臂，并向外伸展。
慢慢向前转圈。
上一篇123下一页
THE END
