The Beginning
作为一个吃货的人，最怕发胖
事实上，胖是每个女孩都害怕的事情，完美的身材是每个女孩都渴望的
因为有些人是美食家，那些人可能在腹部积累了很多肉。他们每天都担心腹部的肉
天天念叨着自己要减肥要减肥，可是很多人只是光说没有行动
现在连他们都受不了肚子上那么多肉，所以大部分人都要下定决心减少腹部的肉。我们一定尝试过很多方法，不是完全有效，但或多或少有效。说出办法让大家摆脱烦恼。
首先，思想精神要放松。
第三，要坚持体育锻炼，加强腹壁肌群的活动
关键是消耗腹部和肌肉沉积物
以下是一些简单易行的锻炼方法，不需要特殊设施，可以随时进行
1、揉搓腹部：练习者仰卧床，双手叠在一起，顺时针放在腹部。逆时针各50圈，双手分开放在腹部，然后上下往复50次。要求他们不用担心。他们可以屏住呼吸，抬起腹部练习。早晚一组
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THE END
