The Beginning
都知道减肥需要通过控制饮食并且运动，才能得到想要的减肥效果
但有些人为了方便只是单纯控制饮食，运动是三天打鱼两天晒网
但体重同样下降让很多人疑惑，既然节食可以减肥，为什么还要运动？直接躺着瘦不就行，但并没有想象中的简单
运动减肥有哪些好处？
1、运动能消耗能量
虽然少吃可以降低身体热量摄取，但过度节食会导致身体热量摄入不足，这种情况下肌肉量流失，代谢率下降，反而会形成易胖体质
在减肥节食的过程中要提高身体的燃脂，燃脂效率需要通过运动锻炼才能达到消耗能量的效果
只是一味节食没有通过运动，将身体多余的热量脂肪代谢出体外，会影响减肥效果
2、运动可以提高身体代谢水平
身体衰老，代谢水平也会跟着下降，热量消耗值也会跟着降低
运动锻炼可以强身健体，提高抵抗力的同时还能增强身体活动代谢，促进脂肪分解
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THE END
