The Beginning
女性一般在怀孕在肥胖现象中，减肥一直是很多女性的梦想，所以产后减肥是很多女性关注，如果肥胖伴随着生活，不仅影响女性的外表，而且对健康有很大的影响，锻炼是减肥的好方法，但锻炼必须有规律，以下文章介绍：
产后运动如何减肥？
第一项是脚踏踏板运动
改善血液循环，防止腿部肿胀
脚踝向上弯曲，然后向下弯曲，反复练习
第二项是盆底肌运动
这是一项慢慢蹲下和站起的运动
我们可以根据自己的体力，每天尽量多做几次
如果这项运动能增强盆底肌肉，分娩你有缝合伤口，也可以帮助你愈合伤口
第三项是练习增强腹部肌肉
呼气时收紧腹部肌肉，几秒钟后放松
从产后第5天起，如果感觉良好，你还可以做压紧腹部的练习
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THE END
