两式瘦身操轻松塑造美丽手足

　　纤指伸拉操

　　Step 1、双手十指互扣，伸向前方。

　　Step 2、呼气，十指相交，掌心朝外翻出手臂，始终保持伸直。重复10次，可以雕塑手指和手腕线条。

　　脚踝操

　　Step 1、抬起左腿，右脚脚尖绷直。

　　Step 2、左脚脚板朝向外侧，从左到右呈360度划圆圈，如图②、图③、图④。

TAG:脚板  圆圈  脚踝  脚尖  十指