The Beginning
越来越多的男性朋友也像女性朋友一样爱美，也开始注意身材，男士减肥也不再是一个隐藏的话题，男士减肥也是一个流行的话题喽，那怎么样才能减肥，下面我就给大家讲讲男士健身减肥的3个部位：
男士健身减肥的3个部位俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
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THE END
