The Beginning
如今肥胖症已成为中老年人的通病，肥胖会影响身体健康如高血压、糖尿病、冠心病、脂肪肝等，也严重影响着中老年人的健康和长寿，许多人都采用各种减肥办法，可是效果并不理想，那么在减肥的同时应该注意哪些呢，下面看看专家怎么说中老年的肥胖症。
肥胖老人运动治疗的原则
焦教授说，老年性肥胖病的治疗，要根据老年肥胖者的不同特点，选择合适的缓慢减肥治疗方案，不能要求立竿见影，而应着重于并存病症的好转及全身健康的改善。在治疗上，除心理、饮食治疗外，尤应注意运动治疗。他说，运动是老年人减肥、防胖的重要措施，肥胖老人在进行运动治疗时应掌握以下原则:
1、宜选择全身性的体育活动。包括各个关节和肌群的运动，避免某一肢体或器官负荷过重。动作要有节奏，速度宜稍慢。
2、活动时注意呼吸。呼吸要自然、均匀，注意采用腹式呼吸，尽量避免屏气或过分用力，应避免做那些可能造成血压骤然升高的动作，如头朝下倒立等。
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