The Beginning
说到瘦身,妹子就精神了,肥胖现在不是时尚,瘦才是每个人都需要的。以胖为美的年代早不复存在。现在很多上班白领都把减肥重点放在晚餐,那么晚餐吃什么能减肥呢?下面小编给大家推荐3款减肥晚餐食谱,帮你快速甩肉,赶紧一起来看下吧。
1、晚餐尽量少吃
俗话说,“早餐吃得想皇帝,午餐吃得想平民,晚餐吃得像乞丐”,这话并非无道理的。营养师建议,一天的饮食热量摄入可以按照3:4:3,或者4:4:2的比例来进食。
2、晚餐尽量吃早
到了晚上,人们活动少,身体代谢就变得“懒惰起来”,晚餐摄入的热量需要较长的一段时间消耗。因此我们需要把晚餐的时间提前一些,尽量在7点前吃完晚餐。晚餐后,先不要急着洗澡或者躺下歇息,先站立一会儿。
3、晚餐要以清淡为主
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