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什么减肥主食热量最低 低热量主食减肥须知

来源: 更新时间:2022-03-29 10:59:07
The Beginning

什么减肥主食热量最低呢?下面,小编分享常见主食热量排行榜,其中豆腐热量最低哦。你的减肥主食吃对了吗?

燕麦:367大卡(100克)

就是我国的莜麦,俗称油麦、玉麦,是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的健康食品。标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

薏米:357大卡(100克)

为植物薏苡的成熟种仁,晒干,除去外壳、黄褐色种皮及杂质,收集得到种仁。薏米具有容易消化吸收的特点,不论用于滋补还是用于药用,作用都很缓和。标准(100克)薏仁357卡路里。由于薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”和“生命健康之禾”。同时用薏仁煮出浓浓的汤汁,加蜂蜜食用也是明星最爱的美白去水肿美食。

通心粉:35。大卡(100克)

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TAG:主食  热量  薏米  最低  莜麦  

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