The Beginning
运动是减肥必然少不得的一环，但是光靠运动是减不下来肥的。除了运动还要在饮食上调节才能达到减肥的目的。平时多吃一些有助于减肥的食物是很必要的。
饮食减肥有妙招，这5种减肥食物不可少!
1、红薯
红薯是很多减肥人士必选的食物，因为红薯中含有非常丰富的维生素，铁，钾等任曦必须的元素，以及其他的营养成分。红薯当中的维生素能刺进肠道的蠕动，能够帮助排便。此外红薯当中富含的纤维，在肠道没法吸收，从而发挥了阻挡糖类物质转化成为脂肪的作用。红薯的营养价值很平衡，而且口感绵糯，非常可口，十分适合减肥人群食用。减肥当然应该多吃点红薯了。
2、奶制品
奶类的营养成分当中有一种叫做乳清蛋白的营养物质，乳清蛋白对塑性有一定的作用，而且对于健康减肥很有帮助。在减肥的时候应该适当地喝一点牛奶或者酸奶，或者进食含有乳清蛋白的奶制品。这样不但对减肥有帮助，还能给身体提供营养。
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