The Beginning
酸奶可以改善肠内环境，对于减肥和美丽皮肤都有巨大的帮助。
向大家推荐:晚餐晚上这样吃酸奶减肥又美肤酸奶可以改善肠道环境，对减肥和美肤有很大帮助。
大多数人会选择在早餐时吃酸奶，但实际上晚上吃酸奶可以更好地减肥和保持健康。
为什么晚上吃酸奶可以更好的减肥?
晚上吃酸奶，可以在排毒黄金时间给身体补充足够的益生菌，进而提高胃肠蠕动和基础代谢率，很容易缓解便秘，提高消化排泄率。是减肥消除大肚子的有效方法。
酸奶含有钙，有放松作用，的作用，所以睡前吃酸奶也能改善睡眠和促使皮肤再生。如果你想更有效地美化你的皮肤，你可以在酸奶中加入一点蜂蜜。养成睡前喝酸奶的好习惯，可以改善睡眠质量，美肤。
酸奶中所含的乳酸菌在口腔，还具有杀菌的功能，有助于防止睡眠中的蛀牙。
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