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怎样预防肾结石 怎样预防肾结石和尿结石

来源: 更新时间:2022-06-19 14:31:58
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怎样预防肾结石,肾结石是日常的生活中比较常见的疾病,男性发病多于女性。肾结石形成原因有很多种,因此我们要时刻警惕。对于如何预防肾结石,相信这是很多人都想了解的,那么预防肾结石的方法有哪些呢?下面就一起来看看吧。

多喝水

每天喝2-4升的水,可以稀释尿液里面的草酸、钙等浓度,还能把这些成分排出体外,避免形成结石。

控制草酸的摄入

绝大多数肾结石都属于草酸钙结石,所以不能吃太多富含草酸的食物,比如豆制品,菠菜,巧克力等。

服用药物要当心

钙片、维生素D等药物中含钙较多,多吃会让尿液中的钙含量升高,增加患肾结石的风险,吃这些药之前要先问一下医生。

饮食调整

少吃食盐和含有草酸盐的蔬菜,因为草酸盐会与体内的钙结合,形成草酸钙而沉积为结石。

如菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食品均含草酸有些高的食物。肉食类也应当少吃,尤其是动物内脏。

适当运动

运动能促进血液循环,防止血液中的钙淤积,要多运动,特别是跳跃运动,跳跃运动可以让肾里的结石分化进入膀胱,进而随尿液排出体外。

不久坐

久坐会阻碍钙质在体内的循环,让它堆积在尿液中,时间久了就容易产生结石,最好每隔1小时站起来动一动。

定期检查

肾结石早期没有明显症状,最好每年检查一次,早发现早治疗。肾结石的复发率挺高,做完手术以后,一定要每半年复查一次。

THE END

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