The Beginning
之前着凉受寒呕吐了，现在肠胃有些不舒服，不知道吃点什么比较好，能让自己舒服点呢？
吐要吃什么好
呕吐是人体的一种保护性机制，能够将胃内的有害物质排出体外，但频繁而剧烈的呕吐引起有害后果。例如营养不良、脱水、电解质紊乱、酸碱失衡，甚至引起食管和胃损伤。呕吐后要注意，消化系统是处在非常脆弱的状态下，避免给胃肠道增加负担，可以用生理盐水漱口，清理被污染的衣、被环境。可以多吃流食、流食、特别是各种热汤类的食物，可吃清淡、可口、少油腻、易消化的食物。例如面片汤、疙瘩汤、挂面汤、馄饨汤。消除不安情绪，保持积极乐观的态度。
姜汁甘蔗露
原料：甘蔗榨汁1杯，姜1块，水适量。
做法：姜去皮洗净，刨磨成姜茸，榨出姜汁1茶匙。姜汁加入甘蔗汁搅匀，隔水炖约20分钟即成，或只是炖熟也可以。
功效：姜汁能驱寒、健胃、止呕，甘蔗汁则能清热生津、下气润燥，可治反胃呕吐。
生姜小米粥
原料：生姜10克，小米100克。
做法：将生姜洗净去皮后切成细丝备用；然后将淘洗干净的小米放入锅中熬煮，水开后加入姜丝小火慢煮至熟即可。
功效：生姜中含有的姜烯、姜酮类物质能够帮助有效止吐之外，生姜搭配小米，具有很好的除烦止呕、清胃和中的功效。
呕吐后吃什么水果好
1、柠檬
柠檬中含有的维生素既可以缓解呕吐又能补充所需的维生素，柠檬还有促进消化、提高食欲的作用，恶心时也可闻闻柠檬清香的味道，也能帮助提神、止呕。
2、苹果
多吃苹果，补充维生素等营养物质的同时，又可调节水、盐及电解质平衡，有利于缓解吐，也可防止因频繁呕吐而导致酸中毒。
3、柑橘
柑橘中含有强氧化剂生物类黄酮，并且含有较多的纤维素，可以吸收水分，缓解呕吐。
4、芒果
芒果具有止呕开胃、防止晕眩的作用，适量吃点芒果，也可起到较好的止呕作用，但是对芒果过敏的人不宜吃。
THE END
