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上火嗓子痛怎么办 上火嗓子很痛怎么办

来源: 更新时间:2022-07-10 13:37:47
The Beginning

上火引起嗓子痛、嗓子嘶哑是最常见的事情了,但是上火引起的嗓子痛一痛就是好几天,说话和吃东西都很不方便,那么上火嗓子痛怎么办呢?

勤补水

上火的引起因素与经期干燥有很大的关系,环境中水分含量低,身体容易失水,最明显的就是呼吸道和肺部失水严重,鼻腔和咽喉部位经常性的干燥,引起皮肤黏膜破裂,出现咽喉肿痛现象,因此,上火引起嗓子痛时一定要勤补水,建议少量多次,保证嗓子湿润对嗓子痛有一定的缓解作用。

菊花茶

菊花性凉,口感香浓,在秋冬季节菊花茶是养生专家们偏爱的一种花茶,这种茶不仅仅是口感好,对秋冬季节的天气干燥引起的身体不适有很好的缓解作用。

食材:菊花2~5朵,开水适量。

做法:菊花放在杯底,开水冲半杯,浸泡3分钟左右,待菊花散开,滤出水分,再次开水冲满茶杯,金牌5~10分钟,茶水呈淡黄色,即可饮用。

胖大海茶

风热感冒引起的上火、嗓子痛等可用胖大海泡茶喝来治疗,胖大海味甘,性凉,具有清热去火,利咽喉,解毒,润肠通便等多种功效,尤其是针对肺热引起的咳嗽无痰、咽喉嘶哑、慢性咽炎、便秘等具有神奇的疗效。

食材:胖大海3~5枚,开水适量。

做法:胖大海放在杯底,直接开水冲泡,带茶水浓郁之后即可饮用。

绿豆粥

食材:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量。

做法:先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。


适应症:

胃虚火:轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔。

胃实火:上腹不适、口干口苦、大便干硬。


保持充足的睡眠

熬夜伤神伤身是引起上火的一个重要因素,经常性的熬夜导致身体内部代谢紊乱,出现上火和嗓子痛是很正常的事情,保持充足的睡眠,每天坚持早睡早期,平均睡眠时间在7~8小时左右既能给人饱满的精神状态又能平衡体内的代谢,对治疗上火和嗓子痛都有帮助。

适当控制情绪

肝火旺盛的主要表现便是脾气暴躁,而情绪的波动大,心境不平有时引起上火的一个主要因素,这是一个恶性的循环,注意控制情绪是缓解治疗肝火旺盛引起上火的首要任务,控制心境,心灵的平静才能保证人体的平衡,才能更好的降火消炎。

THE END

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