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气血不足是什么原因造成的(气血不足一般是什么原因造成的)

来源: 更新时间:2022-07-10 15:23:35
The Beginning

现在的女性大多都是家庭、工作两头忙,常常身体劳累过度、精神压抑紧绷、生活作息不正常等。当女生气血虚时,最常发生的就是脸色暗沉、气色差,严重时还会胸闷。那么哪些原因会造成气血不足呢?

不良饮食习惯

饮食方面,常常饥饿或过饱、不定时吃饭、营养不均衡等都是引起气血不足的原因;或者是偏食,尤其特别喜欢吃冰冷的、或是口味重的、刺激的食物等,时间久了就会气血虚。

睡眠品质不好

现代人压力大、神经紧绷,因此常常容易出现失眠,长期的生活不规律,该休息无法获得适当休息,会使身体机能没办法休息及复原,造成没有充足的时间造血,也会导致气血虚。

没有足够运动

现在的女性大多都是家庭、事业两边跑,造成蜡烛两头烧,也因为常常忙的无法开交,以至于忽略或是压缩了应该要有的运动,造成经脉无法通畅,气血阻碍,导致气血不足。

长期过度劳累

当女性长期过度劳动以致于劳累,也会导致气虚,长期以往,就会变成气血两亏。不仅如此,用脑过度也会直接引起心脾血虚。

性生活无节制

性生活没有节制,不仅会造成身体无法好好休息,睡眠品质不佳,还会造成血气不足。若是再加上白天的忙碌和压力,更容易造成气血虚、气色差、精神不济。

重大疾病伤害

车祸、重病、失温等状况,也都会对身体造成损伤,以致于短时间内的消尽气血;慢性病等疾病也会缓慢的消耗血气,导致血气不足。

气血不足如何判断

(1)看眼睛:眼白的颜色发黄、浑浊,有血丝,表示气血不足。

(2)看皮肤:皮肤出现粗糙,暗沉、或是异常发青、发白等,表示气血不足。

(3)看头发:头发掉发枯燥、分岔、发黄,表示明气血不足。

(4)看牙龈:牙龈若是萎缩,则是代表气血不足。

(5)看指甲:指甲表面出现纵纹,表示气血两亏,是机体衰老的征兆。

(6)看手指:手指指腹较为扁平而且薄弱,或是指尖细,则代表气血不足。

(7)看睡眠:睡眠品质差,入睡困难,容易惊醒。呼吸深重或是会打呼,表明气血亏。

(8)看运动:运动出现胸闷、气很短,精神难以恢复,表示气血虚。

(9)摸手的温度:手掌心偏热或是出汗,甚至手脚冰冷,也都是气血不足的表现。

THE END

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