The Beginning
秋冬季节,天气寒冷干燥,鼻子作为人体与外界气体交换的门户首当其冲。一但受到寒冷空气的刺激很容易引发鼻炎发作,鼻痒、咳嗽、喷嚏等等,这些烦恼没完没了。秋冬季节怎么样才能预防鼻炎的发作呢?
盐水洗鼻
秋冬天气干燥,特别是冬季,空气寒冷干燥,对鼻腔的刺激尤为敏感。这时候就可以准备盐水或者到药店购买生理盐水,于每天睡前用盐水清洗鼻腔。不仅可以把鼻腔里的污垢清洗干净,同时还可以有效缓解鼻腔干燥的症状,能有效的预防鼻炎发作。
减少刺激
减少冷空气对鼻粘膜的刺激,适当时候和注意带上口罩,不仅可以避免寒冷空气对鼻粘膜的直接刺激,而且可以有效阻挡外界粉尘等易致敏物的刺激,避免诱发鼻炎。
室内通风
天气寒冷后很多人就喜欢把门窗关的严严实实,这样室内外气体交换不及时,反而不利于健康。每天实施打开窗户,让室内空气经常保持流通,新鲜,可以让鼻腔适应外界环境,这样外出的时候就不会对外界气候过于不适。此外,勤开窗也能够有效减少室内细菌的孳生。
保暖防寒
注意保暖防寒,中医讲“肺主皮毛,司呼吸,开窍于鼻”,注意肌肤的保暖使肺脏免受外邪的侵害,这样对于鼻炎的预防也是有利的。同时受寒感冒也容易引起鼻炎的发作,因此保暖防寒,有效预防感冒,对鼻炎的预防很重要。
饮食有节
人们在天气寒冷的时候都喜欢食用牛、羊肉和辣椒等过于辛辣刺激的食物,这些食物热量高,利于身体温暖。但是对于鼻炎的预防就很为不利,特别是过敏体质的人群和有鼻炎病史的人群,应当注意少食或者不食这里辛辣性的食物,饮食清淡,多饮水,营养搭配才能在秋冬季节有效的预防鼻炎的发作。
THE END