肝脏不好有何症状,肝是我们人体中最重要的器官之一,相信大家对此也不会有什么质疑。然而在我们生活中,却总会有一些人出现肝不好的症状。那肝不好有哪些表现症状呢?
脾气暴躁
很多人都觉得自己是因为工作压力大,所以才会脾气暴躁,其实有些“暴脾气”是肝脏受损的征兆。肝是体内的藏血器官,疲于工作易使肝受损。这是由于你保持长时间的工作状态,让身体的各个器官血液需求量大大增加、血气消耗大。
脸上长斑
细纹慢慢爬上眼,斑点悄悄布满脸。人体之气一旦循环不畅,继而会引起血的循环不畅,血循环不畅,色素沉淀物就会停留在皮肤上。所以,内部肝气郁滞,脸上就会长斑。
掉头发
以前吵着抗击黑眼圈,现在拼命保卫发际线。“发为血之余,血盛则发润,血亏则发枯”,这说明了头发和气血的关系,想要头发乌黑亮丽,先要气血充盈。如果总是在熬夜中错过养肝血的机会,导致气血不足,头发自然就容易脱落稀少了。
双目干涩
不用带美瞳,你也有一双“有色”的眼睛。中医常说肝开窍于目,如果你双目干涩、看东西模糊,就可能是肝血不足了;眼睛红肿、热痛,则可能是肝火旺了。
饮食调理
工作之余泡杯枸杞茶、菊花茶喝可以保肝,此外,养肝护肝可以常吃绿色食物,绿色食物有助于肝气的循环和代谢、舒缓肝郁。
养肝食谱
1、五色食物养五脏
色食物养心,黄色食物养脾,绿色食物养肝,白色食物养肺,黑色食物养肾,所以,养肝首先要多吃绿色的蔬菜,水果,因为,青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。
2、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
3、海鲜类
例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
但选择、烹调要得当否则会食物中毒,蒸煮应在100度加热半小时以上。若对海鲜过敏,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等
4、含钾丰富的食物
海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子
5、高蛋白食物
可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食
6、绿茶
对肝脏有好处,有抗凝、防止血小板黏附聚集,减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量,清晨可泡一杯不宜太浓。
7、枸杞
补肝肾、益精气、长肌肉、改善面色、明目安神,常吃大有益。
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