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膝盖疼冷敷还是热敷 运动完膝盖疼冷敷还是热敷

来源: 更新时间:2022-07-29 17:03:26
The Beginning

冷敷和热敷都是生活中常见的物理治疗方法,那么膝盖疼是冷敷还是热敷呢?冷敷和热敷的区别是什么呢?

膝盖疼冷敷还是热敷

如果是属于运动损伤、外伤引起的膝盖疼痛,那么在24-48小时内是需要冷敷的,48小时以后使用热敷。而急性关节炎、局部疼痛或者肌腱炎在急性肿胀期建议冷敷,超过24小时,机体消肿后,再进行热敷。若是慢性关节炎、风湿性关节痛,那么就需要热敷。

外伤膝盖疼为什么冷敷

外伤容易导致关节或韧带的急性扭伤而引起膝盖疼,如果进行热敷,会导致机体进一步出血,从而肿胀加重,所以建议用冰袋进行冷敷。

急性扭伤后24小时,机体进入稳定期,出血停止,此时,可以考虑进行热敷。但对于扭伤严重、甚至骨折的情况,24小时后机体仍然肿胀明显,此时还是不建议热敷,可继续冷敷。

慢性关节炎膝盖疼为什么热敷

慢性关节炎导致的膝盖疼在热敷的过程中可以使血管立即扩张充血,使机体代谢加快,促进炎症的消散、吸收。热敷后肌肉内的废物也加快排泄而减少疲劳,缓解僵硬和痉挛,使肌肉松弛而舒服。

冷敷和热敷的区别

1、冷敷可以使血管收缩,减轻局部充血,抑制感觉神经,减轻疼痛,缓解症状,有降温、止血、镇痛和消肿的作用。

冷敷应在受伤24小时内进行。受伤后越早开始越好

2、热敷的主要作用在于促使局部血管扩张,改善局部血液循环和淋巴循环,有利于淤血和渗出液的吸收,具有消肿、止痛、减少粘连和促进伤口愈合的作用。

对于诸如挫伤、扭伤所造成的韧带撕裂、肌肉和软组织外伤而言,热敷必须在伤后1~2天才能进行。

膝盖疼如何冷敷和热敷

膝盖疼如何冷敷

膝盖疼冷敷时,可将小毛巾在冷水或冰水中浸湿,拧成半干,敷于患处,持续15-20分钟,每天3-5次。也可以用冰袋裹上毛静敷于局部,弹药注意避免冻伤。

膝盖疼如何热敷

膝盖疼用热水敷时,把毛巾或纱布浸泡在热水中5分钟,取出拧干,将其放在膝盖上,可以在上面放上一个棉垫,防止毛巾或纱布中热气流失,每次把时间控制在20分钟以内,每天敷3次。

注意:热敷的温度切忌过热。患有急性炎症、血栓性静脉炎、外周血管疾病、有伤口的皮肤都不宜使用。热敷后在膝关节的周围大面积揉搓2—5分钟,有促进血液循环的作用。

治疗膝盖疼偏方推荐

偏方一

桂枝尖、生姜、葱白须(只取须,不要葱白头)共3味,观察患部的面积大小和病的轻重程度选取药量,按桂枝尖1份、生姜3份、葱须2份的比例配伍,煎水洗患侧膝部,每天1~2次,可坚持多洗几天,直至痊愈为止。

偏方二

蛇肉汤:蛇肉250克,胡椒40克,盐少许,姜适量。炖汤食用,每天1剂,连用数3,蛇肉可利湿通络,胡椒能温里散寒,常食本品,对于关节屈伸不利有一定效果。

膝盖疼注意事项

1.对于处在中老年膝关节骨性关节炎的发作期,也就是关节比平时肿胀伴有疼痛剧烈的情况下,患者在自行护理时要慎重,在不能明确冷敷或热敷的情况下,最好什么都不做,只需静养休息,然后及时找医生帮助诊断和治疗。

2.有膝盖疼利湿的人,在运动前,要注意做好暖身运动和准备活动,使关节充分舒展开,防止拉伤、扭伤。

3.膝盖疼的人运动要适度、适量,防止过分剧烈运动造成关节损伤。

THE END

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