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更年期骨质疏松怎么办 更年期骨质疏松怎么办吃点钙片就好了吗

来源: 更新时间:2022-07-30 11:08:34
The Beginning

女性绝经期由于雌性激素的缺乏和甲状旁腺激素的骨破坏增加,导致骨密度的降低。因此绝经期和绝经后期的骨密度降低,特别是绝经后5~10年间,且发病率会随着年龄增长而增高。更年期骨质疏松怎么办?更年期骨质疏松是什么原因?

骨质疏松的症状

随着病程的进展,患者身体会感觉到腰酸背痛、甚至全身骨痛。骨痛通常是弥漫性的,没有固定的部位,也说不上来哪里痛。活动后加重,常感到乏力不堪,不能负重。驼背或身材变矮也是骨质疏松的一个预兆。

骨架和骨质量比女性大

骨质疏松更加“青睐”女性,与女性绝经后快速丢失相比,男性骨量丢失过程缓慢。又因男性的骨架和骨质量比女性大,横截面积也比女性大25%-30%左右,所以,男性骨质疏松症的发病率及发生骨折的几率低于女性。但是,男性骨质疏松的危害性一点也不比女性低。

内分泌因素

随着年龄增加,女性的内分泌功能开始减退,体内激素水平下降的幅度远远大于男性,这就会使骨骼合成代谢刺激减少,导致骨密度降低,出现骨质疏松症。大量科学研究证明,当雌激素水平降低时,会造成骨的大量丢失,这是女性绝经后发生骨质疏松的重要原因之一。

瘦弱和节食

不少女性为求得“骨感美”,常常采取各种手段减去体内的脂肪,导致体内脂肪所剩无几。缺乏脂肪,会间接地造成雌激素的缺乏,继而引起骨质疏松。所以以瘦为美的现代女性老来发生骨质疏松的机会会更大。

不合理的饮食习惯

不少女性喜欢吃零食,生活中常偏食,这样往往不能均衡地摄取营养,尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时,会直接影响体内钙质的吸收,使骨密度降低。

运动量不足

相对于男性来说,女性平时运动要少一些,这也会使患骨质疏松症的几率大增。

不养育或哺乳期过长

如果未曾生育过子女,骨骼就无机会获得额外的骨骼组织。如果生育子女过多,每个孩子的哺乳期超过一年,你就可能会过量消耗自己体内的钙。点击蓝字了解更多:骨质疏松不仅仅是要补钙 增加骨密度才是关键

及时补充雌激素

雌激素参与女性骨骼的形成,促进钙在骨骼中的沉淀,使骨密度升高。女性绝经后雌激素分泌减少,可导致逆向改变,使骨骼中的钙逐渐流失,导致骨骼疏松。女性绝经后应及时补充雌激素,阻止钙质的流失。在补充雌激素前,一定要到医院检查身体,并在医生指导下根据个体情况选择最佳治疗方案。

补充钙和维生素D

钙、维生素D等是形成骨的重要原料,绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克,可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物;可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳,以补充维生素D。

1年1次检查

绝经后的女性朋友,由于雌激素的迅速下降极易诱发骨质疏松,最好每年做一次骨密度检测。

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