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上火便秘怎么办(最近上火便秘怎么办)

来源: 更新时间:2022-10-01 00:05:29
The Beginning

秋冬季节,天气干燥寒冷,身体中水分的流失比较快,加上空调、火炉、暖气等也会增加机体水分的流失速度,若补水不及时,很容易引起机体缺水,出现上火现象,这种上火多伴有便秘,那么上火便秘怎么办呢?

食疗

核桃芝麻糊

材料做法:取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻,放入碗中捣碎成粉末,用热开水冲调,加入蜜糖调味之后即可食用。

功效:适合长期慢性便秘的老年人。

土豆蜜汁

材料做法:取一个土豆,洗净不去皮,用开水烫几分钟后放在碗里捣碎,再用纱布过滤出土豆汁,取土豆汁再加适量蜂蜜,少量开水冲饮。

功效:适合气血虚的便秘患者,治疗便秘。

苹果柠檬汁

材料做法:柠檬1个,苹果500克,蜂蜜适量。苹果、柠檬榨汁,加入蜂蜜饮用。

功效:适合大便干结,排便困难的患者。

选择性吃水果

上火引起引起的因素很多,但是多半是与饮食有关,饮食引起的上火一定能通过饮食治疗,针对上火可以适当的选择一些凉性的水果食用,能降火消炎,缓解疼痛。

常见的寒性水果有:番茄、苹果、香瓜、奇异果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。

生活习惯

多喝水

多饮水可以促进新陈代谢,缩短粪便在肠道停留的时间,减少毒素的吸收,溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水,白天也经常性的自主喝水,建议少量多次,还可以预防嘴唇干燥引起嘴唇蜕皮现象。

少吃加工食品

精加工的食品都添加了一定计量的添加剂,这时为了保证加工食品不出现腐败现象的一个必不可少的方法,因此,很有加多的防腐剂、色素等,会刺激肠胃,影响肠胃的消化和排便功能。

建议多食用纤维类食物,能在胃内吸收,有润肠通便的功效,绿色蔬菜多属于寒性,也能适当的降降火。

药物治疗

上火严重引起口腔、咽喉等出现溃疡现象,在食疗过程中症状并没有得到很好的改善,这时候可以适当的吃一些消炎药物,能治疗口腔、咽喉部位的溃疡症状,缓解疼痛和难受感。

THE END

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