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糖尿病可以喝咖啡吗

来源: 更新时间:2022-02-23 21:15:03
The Beginning

咖啡是时下年轻人经常喝的饮料,可以提神醒脑,驱散疲劳感。最关键是咖啡是苦的,纯正的黑咖啡是不含糖的,不会影响血糖,那么是不是说糖尿病可以喝咖啡呢?

糖尿病可以喝咖啡吗

不加糖的咖啡可以喝。

咖啡本身是不含糖的,适量喝对血糖没有影响。但是市场上很多速溶咖啡,为了改善口感都是加了糖的,不建议糖尿病患者喝。

糖尿病每天最多喝多少咖啡

不超过1杯。

适当的喝咖啡可以通过提高新陈代谢,或改善对胰岛素的耐受,来改善机体对葡萄糖的耐受性,从而达到帮助稳定血糖的目的。但是过多的喝咖啡则会影响血糖的稳定。因此,一般建议糖尿病患者一天喝咖啡不要超过1杯,且睡觉前6小时不要喝,以免影响睡眠。

糖尿病人过量喝咖啡有什么坏处

咖啡并不是健康的饮品,正常人都不宜多喝,糖尿病患者多喝则可能对健康产生以下坏处。

过量喝不利于血糖稳定

适量的喝咖啡对降低糖尿病风险有帮助,但是长期大量喝咖啡,体内咖啡因达到一定量时,会降低胰岛素的降血糖功能,引起多种荷尔蒙的释放,还会阻碍血糖运输到肌肉和脂肪中去,不利于血糖的稳定。

影响钙质吸收

糖尿病患者尿多,高渗尿液本身就会带走部分钙、磷,容易出现缺钙现象。而咖啡又属于利尿的,且咖啡因也会与体内游离的钙离子结合,并经尿液排出。长期大量喝咖啡,必然导致钙质流失严重。

不利于心血管系统

有资料显示,喝一杯咖啡后,血压升高的时间可长达12小时。而美国波士顿大学公共卫生学院的医学家们调查研究也表明,每日饮5杯或更多的咖啡,可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%,而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

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