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总是腹胀怎么办(总是胀肚怎么办)

来源: 更新时间:2022-05-23 11:56:03
The Beginning

腹胀是一种常见的症状,有的人即使每天吃得不多,但也总是有肠胃不适、肚子胀气的感觉,那么总是腹胀怎么办呢?

调节心情

生活工作压力大、焦虑、抑郁等精神障碍,都是引起功能性胃肠病的重要原因,所以对于大部分的腹胀患者来说,可以通过运动、旅游、多想多做些开心的事情等方式,来调节情绪、缓解压力,同时可以转移注意力。但是,如果通过自己的努力,仍然无法走出焦虑、抑郁,那么应该尽快向专业的精神科或心理科医生寻求帮助。

吃对东西

腹胀的人群中,很大一部分有肠道微生态的失调或改变。肚子里产生了过量的气体,气体又都积在肠子里,就会引起腹胀了。因此可以多吃新鲜水果蔬菜,少吃苹果、芒果、樱桃、蜂蜜、韭菜等,还有难吸收的短链碳水化合物较多的食物,这有可能会加重腹胀。

适当用药

适当用药有助于改善功能性疾病引起的腹胀、腹痛、腹泻。但所有的药品,都建议在医生指导下,千万不要自行购买服用,特别是抗生素、抗焦虑药物。使用不当的话,可能引起不必要的副作用。

就医诊治

如果通过改变生活方式以及药物治疗等,均不能改善腹胀症状,那么就应及时就医检查,看看是否需要进行其他治疗。因为一些胃炎、炎症性肠病、肿瘤等其他胃肠道疾病,也有可能会引起腹胀症状的。

THE END

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