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冬天如何预防感冒 冬天如何预防感冒?

来源: 更新时间:2022-06-09 10:14:40
The Beginning

很少有人一年内不患一次感冒,有人甚至一年内要感冒好几次。虽然普通感冒大多可自愈,但感冒毕竟很不舒服,不仅会影响工作和学习,有时甚至还会引发肺炎等并发症。那么冬天如何预防感冒?下面一起来看看吧。

冬天如何预防感冒

1、常喝蜂蜜水

冬天由于气候干燥,容易让人口干舌燥,但是如果仅仅喝白开水,水分易流失,但是如果在开水里加点盐,可以让水分流失的速度减慢。晚上睡觉也是容易口干,这时候蜜水,可以让嘴甘之如饴,是补水的好方法。

2、公共卫生

公共场所病毒比较多,因此在公共场所最好多注意公共卫生,勤洗手,并注意在一些空气流动比较好的地方活动。

3、姜水泡脚

姜水泡脚,能让姜的温热通过脚部让全身温暖,而且姜有驱寒的作用,所以可以及早地驱寒,从而预防感冒。

4、锻炼身体

冬季天气寒冷,很多人都不愿意运动,其实应该在家里都进行一些简单的锻炼,可以提高身体免疫力,从而预防感冒。

5、保持心情舒畅

保持心情舒畅,可以间接提高身体免疫力,所以要时刻保持心情舒畅,如果压力过大,还可以适当减压。

6、生活规律

生活要规律,保证充足睡眠。睡眠不足的人血液中免疫球蛋白的活性比睡眠充分的人降低50%。

7、勤洗手

感冒最常见的传播途径不是空气传播,而是手物、手手传播。以下情况下应及时洗手:饭前及便前、便后;室外运动、玩耍后;接触血液、鼻涕、痰液和唾液后;写完作业后;与多人握手或接触后;乘坐公共交通工具后;接触钱币后;接触过感冒患者的用品后。

8、耐寒锻炼

从夏天开始坚持用冷水洗脸或者坚持洗冷水浴,有助于减少感冒。据观察,坚持常年游泳,特别是冬泳的人,极少感冒。

9、减少被动吸烟

被动吸烟会增加上呼吸道感染机会,尤其是儿童。吸烟时,请远离他人。

10、多晒太阳

阳光中的紫外线具有消毒杀菌作用。

THE END

TAG:冬天如何预防感冒十招助你冬天远离感冒  疾病预防  感冒  

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