我最近身上长了荨麻疹，但自己每天都有锻炼的习惯，比如做做瑜伽啊，散步、跑步什么的，不知道这荨麻疹期间还能不能健身运动呢？运动以下出汗好不好呢？
长荨麻疹可以运动吗
可以适量运动。
很多人认为荨麻疹受不得冷热刺激，因此是不可以运动的，一旦运动受热，就会加重病情，但实际上，这个说法有点片面，应该是不能剧烈运动，可以适量的运动，而且适量运动对荨麻患者来说还有以下好处。
长荨麻疹适量运动有什么好处
1、调节情绪
很多人得了荨麻疹，因为红疹、剧烈瘙痒会心情不好，感觉病怏怏的，通过适量的运动可以调节紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2、增强免疫力
这一点大家应该都很清楚了，正常人在坚持每周运动2~3次，每次30分钟以上，就能达到提高机体免疫力的目的，而荨麻疹的发病也跟患者自身免疫系统异常有关，因此适量的运动，还能起到防治荨麻疹的效果。
3、思维更敏捷
许多得了荨麻疹的患者，因为患处的瘙痒，通常在工作和学习中都不能聚精会神的思考，但喜欢运动的人每立方米血液中的红细胞比一般人多100万~150万个，血液循环量也比一般人高出1倍。新增的红细胞和血循环量能够为大脑组织提供更充足的氧气和营养，使大脑活动更加自如，思维更加敏捷。
4、维持消化系统功能
临床上，部分荨麻疹患者也会因病情而出现自身消化系统不大好的问题，如有的会便秘，而有的则会腹泻，那么通过适当的运动，有助于维持消化系统的正常功能，减少腹胀、便秘等症状发生。
5、促进康复
运动能加快人体对药物的吸收效果，从某种角度上来说，这也是促进病情康复的一种方式。
长荨麻疹适合做哪些运动
1、散步
2、太极
3、瑜伽
4、拉伸压腿
5、静坐
以上五种运动活动量小，可以持续30分钟左右，满足荨麻疹病期的运动需求，又不会导致运动过量，比较适合荨麻疹患者。
荨麻疹运动出汗好吗
最好不要出汗。
在荨麻疹患者身上，会出现不同部位，大小不一的红疹，这些红疹伴随着剧烈的瘙痒，一旦患处出汗，毛孔就会增大，毛细血管就会扩张，释放更多的组胺，加重红肿和瘙痒症状，因此在荨麻疹期间我们运动最好以不出汗为标准进行。
注意：胆碱能性荨麻疹忌剧烈运动
荨麻疹的类型有很多，一般来说大多数稍微运动出点汗没什么大问题，但对于得了胆碱性能荨麻疹的患者来说，运动会使患者体温略增，增热的血流刺激大脑，调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，正是这种乙酰胆碱化学物质导致患者过敏，因此一旦运动之后，患者就可能病情更严重。
因此对于胆碱能性荨麻疹患者来说，不可剧烈运动，最好是不要运动，如果运动后病情有加重现象，应立即停止运动，一般患者平静以后，症状即可消退。
