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治失眠偏方 让你睡个好觉

来源: 更新时间:2022-02-14 02:33:41
The Beginning

导致原发性失眠的原因比较复杂,常见的主要由于睡眠习惯不好,另外就是心理状态调整欠佳。从临床上观察失眠人群,会发现不少是成功人士,做事还特别认真,有的甚至是“完美主义”。不少失眠的患者都会觉得自己脾气很好,从来不发火。其实不发脾气并不等同于性格好,通过临床观察,几乎八成的失眠是和性格有关。

酒酿百合枣仁汤

食材:酸枣仁50克、大枣3-5枚、枸杞子10克、百合30克、莲子30克,酒酿适量。

做法:上述食材(除酒酿外)加水,大火烧开后小火炖30分钟,起锅前10分钟加入酒酿即可。

酒酿能酸甘化阴,有较好的滋阴作用,对于上火燥热的失眠患者有很好的作用。此外,酒酿汤也可以换成滋阴的银耳汤。

枸杞酒

食材:枸杞50-100克,红酒500毫升

服用:将枸杞加入酒壶中,浸泡半个月至1个月,密封保存,早晚服用10ml。

枸杞能滋阴补肾、益气安神,适量的红酒也有镇静安神的作用。

焙熟大枣

“一日吃三枣,终生不显老”大家都熟悉大枣的好处,不过对于失眠患者来说,焙熟的红枣或者酸枣仁安神的效果会更好。

做法:第一步洗枣,把枣子表面的浮土和脏东西洗掉。晾干后备用;第二步,去枣核;第三步,把所有的枣都切好后,放在一口没油的铁锅里焙就行了。期间记得用铲子不断扒枣,容易糊。

按穴位

一些穴位按揉有助于入睡。此外,按摩耳廓,有助于调节全身功能、睡前泡泡热水澡、喝点牛奶也有利于睡眠。

百会穴

两耳尖连线的中点处

印堂

两眉毛连线中点

关内穴

腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间

涌泉穴

足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处

三阴交

小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方

DIY失眠药枕

失眠的患者可以选用药枕,把一些中药研成粗末,制成薄形药枕,置于普通枕头内,更换方便,药物易于挥发。

1重镇安神枕

选用煅龙骨100克,煅牡蛎100克、酸枣仁150克,研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。

2养心安神枕

选用夜交藤200克,合欢花60克,枣仁、柏子仁、五味子各30克研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。

3养血安神枕

酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克研为粗末,装入布袋中,制成枕芯。

PS:这些药物比较平和,一般失眠的患者都可以使用,值得注意的是,孕妇、体虚、有其他疾病的市民最好在医生的指导下使用。

THE END

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